Buat Para Mama, Ini Kiat Membuat Bayi Newborn Tidur Nyaman

Empatmata.com -- Buat anda para mama yang baru punya bayi atau newborn, jangan khawatir. Artikel ini akan membantu anda mengatasi salah satu kesulitan seorang mamah muda menghadapi bayi newborn.

Kesulitan tersebut adalah waktu tidur bayi newborn. Banyak ibu baru yang merasakan pening saat mengurus hal ini.

Jika anda khawatir bayi tidur terlalu banyak atau kurang tidur, ini adalah panduan untuk membantu anda menemukan jawaban yang dibutuhkan.

Selain itu, ini juga diharapkan bisa membantu anda mengembangkan jadwal tidur bayi baru lahir yang sesuai untuk bayi dan keluarga Anda.

Berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan bayi newborn?

Bayi baru Anda membutuhkan banyak tidur: bayi yang baru lahir harus mendapatkan 14-17 jam tidur per 24 jam, menurut National Sleep Foundation.

"Bayi baru lahir membutuhkan sekitar 14-17 jam tidur dalam periode 24 jam," kata Rachel Mitchell, seorang konsultan tidur pediatrik dan ibu bersertifikat.

“Karena tidur masih belum konsisten pada tahap ini, tidur siang akan bervariasi panjangnya dan durasi tidur malam juga akan bervariasi. Idealnya, bayi yang baru lahir mendapatkan antara 4,5-6,5 jam tidur siang dan 10-12 jam tidur malam, tetapi bayi Anda akan mengalami kesulitan untuk membedakan antara siang dan malam mereka yang dapat membuat tidur terasa seperti semuanya menyatu,” jelasnya.

“Untuk membantu mengatasi hal ini, saya sarankan untuk membangunkan bayi Anda pada waktu tiga jam untuk tidur siang dan mengekspos mereka pada cahaya sebanyak mungkin selama periode terjaga, dan menjaga ruangan tetap gelap baik untuk tidur siang maupun tidur malam,” tambahnya lagi.

Tips Membuat Bayi Tidur dengan Nyaman

Bayi Anda yang berusia satu minggu belum mengetahui perbedaan antara malam dan siang. Menjaga agar suasana tetap hening, redup, dan tenang selama proses menyusui dan mengganti popoknya di malam hari dapat membantu mereka mengenali bahwa ini adalah waktu untuk tidur.

Ingat, usahakan untuk tidak membuat bayi Anda tetap terjaga jika mereka tidak menginginkannya. Bayi baru lahir yang terlalu lelah dapat mengalami kesulitan untuk tenang dan tertidur sama sekali, bahkan jika mereka kelelahan.

1. Selalu letakkan bayi Anda telentang untuk tidur, bukan tengkurap atau miring

Hal ini membantu mengurangi risiko Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS) dan Kematian Bayi Mendadak yang Tidak Dapat Dijelaskan (SUID). American Academy of Pediatrics memprakarsai gerakan "Kembali Tidur" pada tahun 1992, dan tingkat SIDS/SUID telah menurun secara dramatis sejak saat itu.

2. Jangan letakkan apa pun di tempat tidur bayi

Jauhkan mainan, bantal, selimut, seprai longgar, dan bumper dari tempat tidur bayi. Ini karena alasan yang sama seperti di atas.

3. Hindari kepanasan

Meskipun mereka adalah bayi kecil, anda dapat memakaikan pakaian sesuai dengan suhu ruangan. Jangan membedong atau melapisi pakaian mereka secara berlebihan.

4. Cobalah empeng

Anda juga dapat memperkenalkan bedong dan empeng pada tahap ini untuk membantu mendorong tidur setelah hubungan menyusu terbentuk.

Jika mereka menolaknya, tidak apa-apa. Jika jatuh, tidak apa-apa.

5. Gunakan mesin white noise

Apakah rumah Anda sepi seperti tikus, atau ada anak-anak lain yang berlarian membuat keributan, mesin white noise dapat membantu bayi Anda merasa tenang (dan mungkin tidak mendengar) di lingkungannya. Mesin ini juga akan membantu meniru suara yang sering didengar bayi Anda di dalam rahim.

6. Peluk Sesering Mungkin

Bayi Anda yang baru lahir menginginkan pelukan Anda sebanyak mungkin, terutama jika mereka rewel. Bedonglah mereka dengan nyaman, lalu goyangkan sampai mereka tenang.

Tidak ada yang namanya menggendong bayi baru lahir terlalu sering. Untuk alasan keamanan, jangan tertidur dengan bayi dalam pelukan Anda.