Memahami Pentingnya Motivasi dalam Kehidupan, Simak Penjelasan Ini!

Empatmata.com -- Istilah motivasi menggambarkan mengapa seseorang melakukan sesuatu. Ini adalah kekuatan pendorong di balik tindakan manusia.

Motivasi adalah proses yang memulai, memandu, dan mempertahankan perilaku yang berorientasi pada tujuan.

Misalnya, motivasi adalah hal yang membantu anda menurunkan berat badan, atau mendorong anda untuk mendapatkan promosi di tempat kerja.

Singkatnya, motivasi membuat anda bertindak dengan cara yang membuat anda lebih dekat dengan tujuan.

Motivasi mencakup kekuatan biologis, emosional, sosial, dan kognitif yang mengaktifkan perilaku manusia.

Motivasi juga melibatkan faktor-faktor yang mengarahkan dan mempertahankan tindakan yang terarah pada tujuan.

Meskipun demikian, motif seperti itu jarang dapat diamati secara langsung. Akibatnya, kita harus sering menyimpulkan alasan mengapa orang melakukan hal-hal yang mereka lakukan berdasarkan perilaku yang dapat diamati.

Pelajari jenis-jenis motivasi yang ada dan bagaimana kita menggunakannya dalam kehidupan sehari-hari. Simak artikel ini, seperti dilansir dari laman verywellmind.com.

Apa Saja Jenis-jenis Motivasi?

Dua jenis motivasi utama sering digambarkan sebagai motivasi ekstrinsik atau intrinsik.

Motivasi ekstrinsik muncul dari luar diri atau individu dan sering kali melibatkan imbalan eksternal seperti piala, uang, pengakuan sosial, atau pujian.

Motivasi intrinsik bersifat internal dan muncul dari dalam diri individu, seperti mengerjakan teka-teki silang yang rumit semata-mata untuk mendapatkan kepuasan dalam memecahkan masalah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada jenis motivasi ketiga, yakni motivasi keluarga. Contoh dari jenis ini adalah bekerja ketika anda tidak termotivasi untuk melakukannya secara internal (tidak ada motivasi intrinsik), tetapi karena itu adalah cara untuk mendukung keluarga anda secara finansial.

Mengapa Motivasi Itu Penting?

Motivasi berfungsi sebagai kekuatan pemandu untuk semua perilaku manusia. Jadi, memahami cara kerja motivasi dan faktor-faktor yang dapat mempengaruhinya menjadi penting karena beberapa alasan:

• Meningkatkan efisiensi Anda saat Anda bekerja untuk mencapai tujuan Anda

• Mendorong Anda untuk mengambil tindakan

• Mendorong Anda untuk terlibat dalam perilaku yang berorientasi pada kesehatan

• Membantu Anda menghindari perilaku yang tidak sehat atau maladaptif, seperti pengambilan risiko dan kecanduan

• Membantu Anda merasa lebih memegang kendali atas hidup Anda

• Meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan

Apa Saja 3 Komponen Motivasi?

Jika anda pernah memiliki tujuan, seperti ingin menurunkan berat badan atau lari marathon, anda mungkin sudah tahu bahwa memiliki keinginan untuk mencapai hal-hal tersebut tidaklah cukup.

Anda juga harus mampu bertahan melewati rintangan dan memiliki daya tahan untuk terus maju meskipun menghadapi kesulitan.

Berbagai elemen atau komponen ini diperlukan untuk mendapatkan dan tetap termotivasi. Para peneliti telah mengidentifikasi tiga komponen utama dari motivasi: aktivasi, konsistensi, dan intensitas.

Aktivasi adalah keputusan untuk memulai suatu perilaku. Contoh dari aktivasi adalah mendaftar di kursus psikologi untuk mendapatkan gelar.

Konsistensi adalah usaha yang terus menerus untuk mencapai suatu tujuan meskipun ada hambatan. Contoh kegigihan adalah datang ke kelas kampus meski anda lelah karena begadang pada malam sebelumnya.

Intensitas adalah konsentrasi dan semangat yang digunakan untuk mengejar tujuan. Misalnya, seorang siswa mungkin melenggang begitu saja tanpa banyak usaha (intensitas minimal) sementara siswa lain belajar secara teratur, berpartisipasi dalam diskusi kelas, dan memanfaatkan peluang penelitian di luar kelas (intensitas yang lebih besar).

Penyebab Rendahnya Motivasi

Ada beberapa hal yang harus anda perhatikan yang dapat menghambat tingkat motivasi. Hal-hal tersebut antara lain:

1. Pemikiran semua atau tidak sama sekali

Jika anda berpikir bahwa anda harus benar-benar sempurna saat mencoba mencapai tujuan atau tidak ada gunanya mencoba, satu kesalahan kecil dapat melumpuhkan motivasi untuk terus maju.

2. Percaya pada perbaikan yang cepat

Sangat mudah untuk merasa tidak termotivasi jika anda tidak dapat mencapai tujuan dengan segera. Namun, yang perlu anda ingat adalah mencapai tujuan sering kali membutuhkan waktu.

3. Membandingkan dengan orang lain

Hanya karena sebuah pendekatan atau metode berhasil untuk orang lain, bukan berarti pendekatan atau metode tersebut akan berhasil untuk Anda.

Jika anda merasa tidak termotivasi untuk mengejar tujuan dengan cara yang sekarang, carilah cara lain yang lebih cocok untuk anda.